Jejku jakie zaległości 04.06 Też tylko nordic walking, doskonalenie kroków :-P i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1abff7fb0f4481396be0c872e4ba320.png 05.06 Zmobilizowałam się do treningu, bo ogólnie szukam wymówek. Ale u mnie obserwuję cofanie się z ciężarem, szczególnie jeśli chodzi o barki, zaskoczona jestem że nie mogłam podnieść tyle co [...]
[...] mi polecal na forum do pizzy dietetycznej. Czy maka owsiana to to samo jakbysmy sami w domu zmielili platki? Edit: moze jest gdzies na forum jakis "wyklad" ktory przyblizy jakie maki nadaja sie dla nas patrzac pod katem kulturystycznym? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-06 17:15:55 Ponawiam Obojętnie. Zamieniaj. Przemiał pewnie inny [...]
nie nie, poprostu tak wpisalem posilek w jedno, ale przewaznie jest rozbity na 4 :) a poki co wybralem opcje 16h post - 8h okno :) w zbilansowanej przyjmowalem 1g tluszczu na kg ale najgorszej z brzucha schodzi i kombinuje, pociagne 2 tygodnie tak i zobacze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-06-07 17:40:30
Dzięki za odpowiedzi. Co do siłowni to za rok zacznę pracę i wtedy będę mógł ją opłacić ,bo rodzice mi jej nie opłacą. Mam pytanie . Moglibyście ogólnie napisać co jeść i jakie ćwiczenia robić ,żeby przybrać na sile ale nie stracić masy . Z góry dzięki za odpowiedzi . Zmieniony przez - baton1211 w dniu 2013-06-07 18:33:30
[...] czasami. Ogólnie współczuje rodzinie, ale dziewczyna zmarła przez własną głupotę.Źle stosowała.Pomijając to , to clen+efka+ dieta+ aeroby ed na 4 tygodnie można zrobić taką samą formę jak w tydzień na DNP. BTW straszna śmierć , nie wyobrażam sobie jakie dziewczyna przeżywała cierpienia. Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-07 18:50:21
[...] zawodach , wiadomo rano wstać , głodno, chłodno itp... Przy 142kg nie było za ładnie , z mojej perspektywy jak wyciskam to wydaje się że nie odbijam a jak zobaczę filmik to jakieś takie to nie estetyczne. Nie wiem jakie podejścia ustawić , jak by WZOREK zaliczył te 142kg to na zawodach ustawił bym 135kg, 140kg,145kg , bo w razie porażki na 145kg [...]
Tyson jakie rozkminy o życiu u Wojewódzkiego miał %-) niczym Vitor Belfort tylko, że nie o Bogu i dinozaurach %-) Tyson zaj**isty, inteligentny gościu - fajnie się go słuchało, w sumie Mameda też się fajnie słuchało (bo rozmawiał o życiu a nie o swojej pracy %-)) i bardzo dobrze Mamed wypadł - inteligentnie się wypowiadał, Szpilka w sumie to samo [...]
[...] niej uwzględnij dobrej jakości masło(=82% tłuszczu mlecznego); Orzeszki ziemne nie są pożądanym elementem diety-możesz je zamienić na orzechy włoskie/laskowe/brazylijskie/pestki dyni/migdały Co do białka to bez znaczenia jakie kupisz-może być WPC bądź mieszanka różnych frakcji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-06-07 23:44:21
Ja już raz pisałem, że Cain ma sposób na JDS-a, ale myk tkwi w tym , że musi spełnić taktykę w 100% bez potknięcia. Coś w stylu Sonnen - Silva, jedyną metodą na wygranie Sonnena, było przeleżenie 5 rund ze Spiderem. W pierwszej był blisko, w drugiej już trochę dalej? Bo kiedy Sonnena jedyną szansą było UD przez zależenie, to Spider ma poddania i [...]
no i o to chodzi ;-) nie ograniczam sie do jakiegos jednego sposobu/metody bo rozni ludzie roznie reaguja, nie mozna popadac tez w skrajnosci ale niech kolega uczy sie co jest porzadane a co nie, jakie sa korzysci z trzymania "czystej" michy itd :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 19:43:33
Ale sie w jednym temacie wp******ilem bo typek napisal ze jakis kulturysta powiedzial ze wystarczy wp*****lac duzo a ja przeczytalem ze silacz i wgl napisalem mu ze silacze jakie bebny maja tylko najlepsze ze nie napisalem ze silacze tylko kulturysci :)) A ch**a napisal ze silacz wiec ch** mialem racja tylko z tym kulturysta sie wp******ilem }:-( [...]
Podaj jakie ćwiczenia na pośladki i ile serii :x Nie chcesz wiedzieć }:-( Ahahaha ja wiedziałem, że z toba jest coś nie tego ! :D te dziubaski w Spamie itd :)) a co ty sobie myślałeś, że ja to tak na żarty? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-09 15:03:33
[...] o używanym ale właśnie ze względu na cenę się nie opłaca... Nie rozumiem pytania. Chodzi o to, że jeśli nastawię się na trening tylko na wakacje ew dłuższe przerwy to kupię jakieś podstawy. Przy zamiarach trenowania tam cały czas trzeba już myśleć o czymś nieco innym np ławka z możliwością montażu modlitewnika. Czy po prostu w takich warunkach [...]
[...] widać, ale to jest 20 cm różnicy w samej talii. Bokiem daje lepszy efekt zmiany, ale coś się w pliku z fotami nie mogę odnaleźć. Za jeszcze raz tyle, niewykluczony jest całkiem ładnie zarysowany brzuch ;-) To i tak jest nic, bo zmian jakie nastąpiły w psychice niestety nie da się uwiecznić. Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-09 22:07:23
[...] o ksztalcie Twojego zycia - dziennego rozkladu dnia. Je sie aby zyc, a nie zyje, aby jesc. Co do Twojego celu i pytania - da sie, mozna, i nie ma z tym problemu. Warunki jakie powinienes starac sie spelnic to: 1. Jesc czysto, czyli dieta ma byc porzadna 2. Cel - masa - jesc z nadwyzka powyzej bilansu 0 3. Jesli dasz rade, rozrzuc posilki w [...]
[...] bzdurą też jest, że LDL nie jest zwiazany z chorobami ukł. krążenia. Wskażniki ten może mieć bardzo istotne znaczenie, ale nie powinien być postrzegany abstrakcyjnie, a w odniesieniu do poziomu HDL. No a TAG i glikemia swoją drogą. Polq obala jedne mity i tworzy kolejne, jakie to typowe.... xD Zmieniony przez - carni w dniu 2013-06-10 23:59:32
ok prop 1-12 wino od 3 tygodnia 20 mg/ed aż do wyczerpania 100 taps tren 1-8 ale jakie dawki?? propa można 2x w tygodniu po 200 mg? co wy na to? Zmieniony przez - airlive w dniu 2013-06-11 11:08:03
Davidooo: A jakie są twoje wrażenie po stosowaniu mutanta? Rumcajs: Szukam alternatywy trochę ze względu na koszta dużego cyklu na nitrixie, które ograniczają nieco budżet na inne suple. Zmieniony przez - Jamoz w dniu 2013-06-11 14:04:24
k***a jakie ostatnio zj**ane dni mam to nie do pojęcia %-) Chciałem się umówić z piękną dziewczyną z kasztanowymi włosami, więc myśle trza się ogolić, obciać włosy Jakąś koszule kupić itp. Zazwyczaj się gole porządna maszynką, a nie jednorazówkami, ale kasy nie miałem na ostrza więc kupiłem. Było koło piątej wiec zapierdzielalem aby zdążyć na [...]
jeżeli chleb żytni, razowy mi się znudził w jakie bułki mógłbym się zaopatrzyć, które mógłbym wrzucić na stałe do diety? Bułki rzadko kiedy mają tak dobry skład jak chleby pełnoziarniste. Zobacz na skład żeby najwięcej było mąki dobrej jakości i żadnych zbędnych dodatków barwników i polepszaczy. znalazłem bułki z mąki pszennej, żytniej, pestek z [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
